1、戒烟戒酒。大部分女性应该都没有抽烟喝酒的坏习惯，但是个别女性在备孕阶段还是抽烟喝酒肯定会影响到好孕的到来，还会让卵泡发育太慢，要想调节卵泡发育的速度，戒烟戒酒是首要的，而且在饮食方面也要避免暴饮暴食和大吃大喝，一定要做到营养均衡。日常还可以多吃一些黑豆。水煮鱼汤和豆浆等食物，这类食物可以有效促进卵泡的发育和生长，豆浆更是好处多多，可以有效调节内分泌。

2、饮食调理。在调理卵泡生长缓慢的时候，女性还可以多吃一些动物血、海带、豆芽等食物，这些食物可以提高卵子的质量，建议卵泡生长缓慢的女性应该每周吃一次海鲜，每天尽量多吃一饿动物肝脏、竹笋、胡萝卜等蔬菜。

3、拒绝生病 女性身体素质的好坏直接影响到卵子的质量，健康的女性怀孕的几率非常高，流产的概率也相当低，身体素质差的女性则相反，不容易怀孕，容易流产等问题都会出现，所以发现自己身体不健康要及时的调理身体素质，不要有疾病的存在。